ayumi

2026.4.13-4.19 Body ・ソフトクリームを食べて新しく見つけた湧水を飲んだら胃が痛くなった。冷えたみたい。白湯で復活。・お風呂の蓋で親指を挟み血豆ができる。この血豆どうなっていくのか、...

2026.4.5-4.12Body・よく寝れてる。調子よし。・庭仕事をする日は朝のエクササイズを飛ばし気味。けど、やっぱり動いた方が調子いい。このモーニングルーティン↓は死守する。プランク 5分筋トレ...